Cauta in acest blog

Simptome pe parcursul programului de detoxifiere

Este foarte probabil ca daca incepi programul de detoxifiere , sa te descurajezi dupa prima zi sau chiar dupa primele ore . Corpul tau trece prin niste procese chimice diferite de cele care au loc in mod normal , iar tu vei simti asta in starea pe care o vei experimenta si in poftele alimentare pe care le vei avea .
Cel mai greu le este persoanelor care au o adictie de orice fel : fata de cafea , Cola , tutun , alcool , zahar , etc . Dar cum toti avem cate o adictie …
Trebuie sa ne inarmam dinainte cu vointa si determinare sa trecem prin acest proces al detoxifierii , atat de necesar sanatatii noastre . Daca faci aceasta cura de detoxifiere , in primele zile te poti simti ametit , obosit , confuz , iritat , sau poti avea simptome asemanatoare cu cele de gripa ( sa simti ca nu ai energie si vitalitate ) . Este semnul ca in corpul tau se duce o lupta de curatare a tractului digestiv si energia intregului organism se concentreaza acolo . De aceea curele de detoxifiere se fac in concediu sau in zilele libere, pentru ca ai nevoie de repaus si de un program cat mai lejer ; este de preferat sa stai pe acasa in acest timp . Tot in primele zile de detoxifiere poti simti pofte alimentare ciudate , pentru mancaruri pe care nu le-ai mai mancat de ani de zile si in general pentru ce nu ai voie sa mananci in acele zile . Toate aceste simptome si intensitatea lor depind de cat de incarcat este corpul tau cu toxine si de cat de disciplinat poti fi din punct de vedere alimentar . Daca poti tine o dieta de o saptamana sau mai mult , atunci poti sa faci fata si detoxifierii . Sau daca ai tinut vreodata post , ar trebui sa nu-ti fie atat de greu in timpul acestui proces , pentru ca ele seamana oarecum ; postul in sine este o forma de detoxifiere .
Aici este punctul critic din punct de vedere mental si emotional : este momentul in care nu trebuie sa renunti si trebuie sa-ti amintesti ca este vorba de cateva zile in care ai decis ca faci ceva important pentru sanatatea ta pe termen lung , ca ele vor trece , ca starile de acum sunt temporare si sunt semnul ca detoxifierea are loc , ca dupa aceea te vei simti mult mai bine , ca toxinele vor lua cu ele anumite disfunctii pe care le aveai . Pana la urma , vine o vreme in care platim desfatarile culinare nesanatoase de pana acum , momentele in care ziceam " doar o bucata , doar acum " . Dar este mai bine sa platim periodic pretul detoxifierii , decat sa platim pretul cate unei boli care ne poate ataca o data la cativa ani .
Daca iti e greu sa duci la bun sfarsit aceasta perioada de detoxifiere , organizeaza-te de la inceput si pregateste-ti unelte ajutatoare : liste cu meniul zilnic , lista speciala de cumparaturi , retete de sucuri si smoothies de fructe si legume , retete de salate de cruditati , sau alte mancaruri si bauturi care sa te hidrateze si sa-ti dea energie . Tine toate acestea la vedere ca sa te ajute sa alungi poftele pana cand ele vor disparea de la sine . Ajuta foarte mult sa vorbesti cu cineva care face o cura de detoxifiere in aceeasi perioada ca tine , sa schimbati pareri , sa va incurajati reciproc , sa va reamintiti de motivul pentru care faceti asta in momentele in care vi se pare greu .
In perioada in care faci aceasta cura de detoxifiere , pentru a obtine efecte maxime este bine sa mananci mai sanatos si cat mai multe cruditati , sa dormi suficient , sa faci cat mai multa miscare in aer liber si sa bei multa apa ( pana la 3 litri pe zi iarna si pana la 4 litri pe zi vara sau cand faci sport ) . 
Dincolo de procedurile in sine si de obiceiurile pe care le vei adopta in timpul perioadelor de detoxifiere , sa nu uiti ca acesta este un lucru important pe care ai decis sa-l faci pentru tine si pentru sanatatea ta . Sunt foarte multe disfunctii si chiar boli care au ca punct de pornire un corp plin de toxine . Privita in acest fel , detoxifierea este un proces de autovindecare . Este ceea ce putem face singuri pentru sanatatea noastra . In paralel , trebuie sa ne odihnim mai mult , sa dormim bine , sa ne relaxam , sa avem activitati ce ne fac placere , sa facem miscare ( orice ne place , preferabil in aer liber ) . Cred cu tarie ca detoxifierea are efecte mult mai bune daca este insotita de o eliberare mentala de negativism si de decizia de a cultiva ganduri bune , de a emite energie pozitiva in jur .  Cel mai puternic medicament este acceptarea si iubirea de sine . Omul este un intreg format din minte , corp si spirit , care actioneaza impreuna pentru vindecarea oricareia dintre parti .
Dincolo de detoxifiere sta energia si vitalitatea ta !!!
Sursa : inimafericita.ro
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...